Apps para tratar la depresión.

Las nuevas tecnologías permiten atajar los cuadros depresivos desde nuestro smartphone.

Uno de los trastornos mentales más frecuentes es la depresión, y se calcula que afecta a 350 millones de personas en el mundo.

Son distintas las causas y razones que llevan a una la persona a sufrir este trastorno, que se manifiesta con una serie de síntomas: tristeza, desmotivación, apatía, angustia, sentimientos de desesperanza…

A lo largo de este artículo veremos una selección de apps para tratar la depresión de manera paralela a la asistencia a psicoterapia.

Mejores apps para combatir la depresión

En la actualidad, las nuevas tecnologías han permitido que las personas puedan disponer de herramientas terapéuticas desde su propio móvil. Y aunque no sustituyen la figura de un psicólogo que realiza un seguimiento del caso particular de cada paciente durante varias semanas y meses, pueden ser útiles para que una persona desarrolle hábitos de vida más saludables y, a la vez, para mejorar su estado anímico. 

En este artículo puedes encontrar una lista de mejores apps para tratar la depresión y sus síntomas. Son las siguientes.

Meyo

Meyo es una app que está llamada a marcar un antes y un después en el mercado no solo de las apps para combatir la depresión, sino en el de las aplicaciones de salud en general. Así que muy atentos a su lanzamiento (gratuito) la semana del 16 de marzo de 2020, pues Meyo llega para ofrecer ayuda a todas las personas que crean que lo necesitan.

Ninguna app puede sustituir el trabajo de un profesional de la salud. Conscientes de ello, el equipo de psicólogos, médicos y otros científicos detrás de esta app no la han diseñado con el propósito de ser un tratamiento para la depresión. Meyo es un asistente personal que ayuda tanto a prevenir la aparición de trastornos del estado del ánimo como a, en caso de que ya hayan surgido, reducir el impacto que estos tienen en la calidad de vida y a facilitar la superación de estos, dando coraje siempre al usuario a que solicite atención de un especialista si lo necesita.

Meyo es una app que, defendiendo que estar sano no es solo no estar enfermo, ofrece todas las facilidades posibles para que seamos más felices, los problemas nos afecten menos, tomemos control de nuestra mente, sepamos silenciar los pensamientos negativos, disfrutemos más de lo que nos rodea y, en definitiva, huir de todos los decaimientos emocionales.

Por ello, una inteligencia artificial analiza cuáles son nuestros problemas y necesidades y, en función de esto, nos ofrece retos, juegos, vídeos, consejos y cualquier contenido audiovisual que nos vaya a servir para proteger nuestro estado de ánimo.

Cocinar y seguir dietas saludables, motivarnos a hacer deporte, practicar meditación y yoga, abandonar malos hábitos de vida, dormir mejor, mejorar las relaciones con los demás, vivir con mayor optimismo y motivación, abrirte emocionalmente con tus seres queridos, inspeccionar los detonantes del bajo estado de ánimo, superar una ruptura amorosa o la muerte de un familiar, dejar atrás miedos y fobias, vencer el estrés y la ansiedad… En todo aquello que sirva para prevenir la depresión o el bajo estado anímico, Meyo puede ayudarte. Y lo hará.

TherapyChat

A través de la plataforma digital TherapyChat es posible contar con profesionales de la psicología y contactar con ellos para tener asistencia psicológica a distancia, a través de videollamada. Todos ellos son psicólogos colegiados formados y con experiencia en diferentes ámbitos de la salud mental y el bienestar emocional; además, al ser sesiones a distancia, su precio es significativamente menor al de las consultas presenciales.

Para utilizar TherapyChat tan solo hay que seleccionar un plan de servicio, explicar el problema, y empezar con la primera sesión con el psicólogo asignado, el cual depende de las características y las necesidades del usuario. Por otro lado, la primera sesión es gratuita.

• Para ver más información sobre esta opción, accede a esta página.

Gurumind

Gurumind es una app que pone a disposición del usuario más de 100 recursos de meditación y técnicas de relajación, muy útiles para casos en los que existan problemas de insomnio y cuadros ansioso-depresivos.

Además, la interzaz de esta aplicación permite un modo de uso muy sencillo e instantáneo. Tan solo hay que abrirse una cuenta en Gurumind y empezar a usar la app de manera gratuita.