 |
| Junio 2020 |
Presenta baja del estado de ánimo y dos o tres manifestaciones más, como fatiga, alteraciones del sueño, del apetito, de la atención o concentración. Pero no afecta sus actividades de la vida diaria.
Presenta baja del estado de ánimo de forma importante, asociado a llanto fácil, agotamiento, molestias físicas, alteraciones del sueño, del apetito. Pensamientos de que "no vale nada", "todo le sale mal", aislamiento familiar o social. También se puede asociar ansiedad, nerviosismo.
Se diferencia de la depresión leve porque afecta las actividades de la vida diaria.
Presentan baja del estado de ánimo de forma severa, llanto, tristeza, aislamiento, pérdida del sueño, del apetito, de interés en todas sus actividades. Piensan que no deben seguir viviendo porque afectan a los demás, que no son capaces de hacer nada, que no valen nada. Por lo tanto, comienzan a planear como podrían quitarse la vida.
Se diferencia de la depresión moderada porque se afectan por completo todas sus actividades de la vida diaria. Les incapacita.
Signos de alarma: es importante identificar la depresión de forma oportuna para evitar su avance y el sufrimiento de la persona. Se debe estar alerta a los cambios de comportamientos, de pensar y sentir en nosotros mismos y de las personas a nuestro alrededor.
Tratamiento de la depresión moderada y severa
El primer punto es pedir ayuda a la familia, amigos; habla acerca de lo que sientes. Acude con tu médico familiar para que realice el diagnóstico del tipo de depresión e indique tratamiento.
Tratamiento de la depresión moderada y severa
El primer punto es pedir ayuda a la familia, amigos; habla acerca de lo que sientes.
El tratamiento integral de la depresión se basa en dos acciones: Medicamentos antidepresivos, contra ansiedad o insomnio y Tratamiento conductual.
tu médico indica el antidepresivo, dosis y tiempo que debes tomarlo, para que se recuperen las sustancias químicas que necesita tu cerebro. Si tienes ansiedad o insomnio te indicara medicina contra ansiedad o insomnio.
Es importante seguir al pie delas letra las indicaciones del médico y nunca auto medicarte.
ALERTA: A veces en la depresión severa es necesario el
internamiento, para evitar riesgo de suicidio.
.
.
Saber qué síntomas aparecen y cómo los familiares pueden ayudar a la persona es fundamental en el tratamiento de los trastornos depresivos.
Dependiendo de la edad y el género, la depresión puede llegar a aparecer con síntomas diferentes pero que cuentan con una base común: un estado de tristeza profundo que les dificulta un ritmo de vida normal.
¿Qué síntomas principales aparecen en las personas que sufren depresión?
La persona que tiene depresión sufre la enfermedad en su día a día. Este modo de vida incapacitante también influye en su entorno cercano, especialmente en los familiares.
Pero, además de los síntomas que aparecen en depresión, también se señalan varias consecuencias derivadas de tener un familiar cercano sufriendo la enfermedad.
Ser capaces de ayudar a un familiar con depresión suele ser una tarea complicada, ya que caemos en pequeños errores que nos limitan. Pensamos que es solo una fase, sobreprotegemos o culpabilizamos al otro.
Desde nuestra posición, siguiendo estas pautas, podremos ayudar a que la depresión se vaya alejando y la terapia psicológica tenga un mejor pronóstico.
1. Genera un entorno de empatía 
La depresión es un trastorno en el que la persona no elige su estado de ánimo. Entender que la situación no es voluntaria, nos acerca más a la otra persona y podemos, desde la empatía, comprender mejor su problema.
2. Controla tus emociones negativas
La ira y la rabia son emociones que suelen surgir en los familiares. Esto se debe a la impotencia y la frustración que a menudo se siente por no poder ayudar al otro. Este enfado no ayuda al paciente, sino que le culpabiliza aún más.
3. Elimina la sobreprotección
Uno de los factores que puede perpetuar la depresión es la sobreprotección.
4. Insiste en el ocio
Uno de los métodos que más éxito tienen en la depresión es la activación conductual, el conseguir que la persona salga de su estado apático a través del movimiento. Activar el cuerpo acaba teniendo repercusiones directas sobre el estado de ánimo. Por eso es importante proponer actividades que puedan apetecer a la persona e insistir en su realización.
5. Refuerza los logros
En toda depresión aparecen pequeños momentos de mejoría. Es aquí donde se deben reforzar positivamente los pasos conseguidos, como que la persona cuide su imagen un día o decida salir a dar un paseo. Debemos premiar de forma verbal y con cariño estos avances y nunca castigar los pasos hacia atrás.
Toda persona que se encuentre pasando por una depresión, debe recibir ayuda especializada. Pero nosotros, como familiares, debemos ser parte importante de su tratamiento y mejoría. Por eso, seguir estas pequeñas pautas puede tener repercusiones directas sobre el estado de ánimo de la otra persona.
Los llamados remedios naturales para la depresión no son un reemplazo para el diagnóstico y el tratamiento médicos. Y recuerda que natural no siempre significa seguro. Sin embargo, para algunas personas, ciertos suplementos herbales y dietéticos parecen funcionar bien, pero se necesitan más estudios para determinar cuáles son más probables de ayudar y qué efectos secundarios podrían causar.
Aquí están algunos suplementos cuyos comercializadores promocionan que ayudan con la depresión:
Los suplementos nutricionales y dietéticos no son monitoreados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. No siempre puede haber certezas sobre lo que estás tomando y si es seguro. Es mejor investigar un poco antes de comenzar a usar cualquier suplemento dietético. Asegúrate de comprar suplementos de una compañía de buena reputación y averigua exactamente lo que contienen.
También habla con tu profesional de salud antes de tomar cualquier suplemento porque algunos suplementos herbarios y dietéticos pueden interferir con medicamentos de venta con receta o provocar interacciones peligrosas.
Unos minutos para mi!!
Si tienes la impresión de que los síntomas de la depresión que hemos indicado anteriormente te conciernen y que puedes sentir que estás sufriendo de forma considerable, es necesario que busques un tratamiento para la depresión. Aún en el caso de que no padezcas algunos de los síntomas de la depresión para que podamos estar hablando de un diagnóstico de depresión, un tratamiento para la depresión puede ayudarte a combatir los síntomas de la depresión y de este modo reducir tu sufrimiento.
Si estás buscando con afán un diagnóstico de depresión, insistimos en mencionar que no puedes establecer tú mismo un diagnóstico basándote en información relativa al diagnóstico de la depresión. La información disponible en el artículo principal y en los demás apartados pueden ayudarte a orientar tu búsqueda. Sin embargo, un psiquiatra es el único que puede establecer un diagnóstico.
¿Es importante disponer de un diagnóstico antes de buscar un tratamiento para la depresión?
No. Hubo un tiempo en el que se solía necesitar un diagnóstico de depresión para poder tener acceso a un tratamiento para la depresión. En la actualidad, esto ya no suele ser el caso a no ser que sea para conseguir una ayuda muy específica o eventualmente para el reembolso de algún tipo de medicamento. Sin embargo hoy en día disponemos de orientaciones terapéuticas que no enfocan el tratamiento de la depresión en un diagnóstico sino más bien en tus síntomas y en el objetivo que te incumbe.
Por otra parte, algunas personas consideran el hecho de tener que someterse a un diagnóstico como una ‘carga’ añadida. Por lo que tienen entonces la impresión de sentirse acorralados en una esquina. Algunas personas tienen incluso la sensación de que, si se les ha determinado un diagnóstico concreto, el tratamiento para la depresión va a acabar siendo demasiado intenso. Para resumir, un diagnóstico puede ayudarte, pero en algunos casos también te puede desmotivar.
Tratamiento para la depresión: ¿los primeros pasos?
¿Qué podemos hacer ahora para luchar contra la depresión? ¿Por dónde empezar el tratamiento para la depresión? ¿Cuáles son las primeras medidas que hay que tomar? En la práctica, podemos observar que a menudo muchas personas no saben por dónde empezar o cómo ponerse a buscar un tratamiento para la depresión.
Además, a menudo los síntomas de la depresión suelen tener influencia sobre tu búsqueda de un tratamiento para la depresión. Si estás deprimido, realmente no tienes muchas ganas de emprender otra vez algo nuevo. Tienes la impresión de que esto no sirve para nada. En muchos de los casos, una depresión llega demasiado lejos antes de que se pueda empezar a luchar contra ella. En estos casos, los síntomas suelen haber evolucionado hasta tal punto que un tratamiento para la depresión va a llevar mucho tiempo. De ahí que en la mayoría de los casos la regla de oro que se aplica sea la siguiente:
| ¡Cuanto más esperes antes de ponerte a buscar un tratamiento para la depresión, más larga será tu lucha contra tu depresión y tu sufrimiento! |
A muchas personas les es difícil decidir dar el primer paso hacia un tratamiento para la depresión. Sin embargo, la búsqueda de un tratamiento para la depresión es muy útil. No sólo porque cuanto más esperes para hacerlo más largo será el tratamiento para la depresión, sino que también debido a otros motivos.
1. Tras haber sufrido una depresión, la recaída suele ser frecuente.
Si padeces o has padecido una depresión, las probabilidades de que surja una nueva depresión son muy altas. Por lo que las personas que no buscan nunca un tratamiento para la depresión y no saben de dónde sacar las fuerzas para, de una manera u otra, lograr salir de su depresión, suelen entonces seguir siendo vulnerables a una recaída. Un tratamiento para la depresión proporciona las herramientas necesarias para intentar evitar en la medida de los posible la recaída. Te presentamos a continuación algunas cifras en relación a la recaída:
Por lo que para reducir los riesgos de una recaída, un tratamiento para la depresión se hace imprescindible. También existen tratamientos específicos para la depresión, que a diferencia de otros están orientados hacia la lucha contra las recaídas. Puedes por ejemplo lograr este propósito, con la ayuda del programa de autoayuda en línea ‘Mis15Minutos.com’, siguiendo el programa durante unas semanas más una vez que tus resultados de evaluación estén en verde.
2. Luchar ayuda a curar
A pesar de que las cifras relativas a la depresión hayan aumentado, y que las probabilidades de sufrir recaídas también hayan aumentado, menos gente encuentra el camino hacia un tratamiento para la depresión. Un estudio realizado por la KUL (Universidad de Lovaina La Vieja ‘Leuven’, en Bélgica con un Hospital Universitario asociado) indica que sólo el 14 % de las personas que están sufriendo una depresión han decidido recurrir sin dudarlo a una terapia en el mismo año en el que los síntomas de la enfermedad empezaron a manifestarse (Bruffaerts, Bonnewyn & Demyttenaere, 2008). El 86 % restante de personas que sufren una depresión no han buscado ningún tipo de ayuda o no han encontrado un tratamiento para la depresión hasta pasados varios años. En resumidas cuentas, si te cuesta decidir dar el paso hacia la búsqueda de un tratamiento para la depresión, no eres el único.
Te proporcionamos estas cifras para motivarte, no para asustarte. El objetivo de estas cifras es lograr que tomes conciencia de hasta qué punto influye un tratamiento para la depresión y hasta qué punto puedes por ti mismo hacer frente con éxito a tu enfermedad.
A veces puedes llegar a sentirte solo en el momento de dar los primeros pasos en la búsqueda de un tratamiento para la depresión. No sabes muy bien por dónde empezar, ni cuáles son las mejores opciones de tratamiento para la depresión, etc.
Por lo que queremos darte todo nuestro apoyo para que lo logres. A través de toda la información gratuita y a lost test disponibles en esta página, queremos poder orientarte hacia un tratamiento para la depresión adaptado. Más adelante también puedes suscribirte al programa, el cual te ayudará aún más a que tengas confianza en tus propias capacidades siempre que desees pasar a una forma más intensa de tratamiento para la depresión.
Juntos, encontraremos una solución a la depresión.
Si piensas que estás sufriendo una depresión, puedes recurrir al asesoramiento de un psiquiatra. Además es el único que puede ayudarte a determinar un auténtico diagnóstico. Por otro lado, en la mayoría de los casos, un psiquiatra ha podido acceder esencialmente a una carrera de medicina profesional. Por esta misma razón la mayoría de los psiquiatras, siempre tras haber pasado por una primera sesión, optan por un tratamiento para la depresión basado esencialmente en un enfoque mediante fármacos. Muchos psiquiatras se orientan hacia una psicoterapia siempre que sea necesario.
Se pueden tratar diferentes tipos de depresiones mediante el uso de fármacos, sin tener por ello que recurrir forzosamente a combinarlo con la psicoterapia. Este tipo de enfoque actuará con mayor eficacia y con más rapidez en los diferentes tipos de depresión. Si el origen de tu depresión se basa principalmente en causas genéticas y físicas, es prácticamente imposible enfocar el tratamiento sin fármacos. Cuando se trata de una depresión de este tipo, un tratamiento sin medicación resulta ser mucho menos eficiente.
Para ofrecerte una mejor información de cuáles son los posibles antidepresivos que un psiquiatra puede prescribir, te enumeramos a continuación una lista de nombres de los diferentes antidepresivos así como de las dosificaciones que por lo general se suelen recomendar para este tipo de medicamentos.
Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina o (ISRS)
| Nombre | Dosificación máxima diaria |
| Citalopram | 40 mg |
| Escitalopram | 20 mg |
| Fluoxetina | 60 mg |
| Fluvoxamina | 300 mg |
| Paroxetina | 50 mg |
| Sertralina | 200 mg |
Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Noradrenalina (ISRN)
| Nombre | Dosificación máxima diaria |
| Reboxetina | 10 mg |
Antidepresivos Tricíclicos (ATC)
| Nombre | Dosificación máxima diaria |
| Amitriptylina | 150 mg |
| Clomipramina | 150 mg |
| Dosulepina | 150 mg |
| Doxepina | 150 mg |
| Imipramina | 200 mg |
| Maprotilina | 150 mg |
| Nortriptylina | 150 mg |
Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Noradrenalina y Serotonina (ISRNS)
| Nombre | Dosificación máxima diaria |
| Duloxetina | 60 mg |
| Venlafaxina | 225 mg |
Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Noradrenalina y Dopamina no selectivos (ISRND)
| Nombre | Dosificación máxima diaria |
| Bupropion | 300 mg |
Tanto un psicólogo como un psicoterapeuta pueden ayudarte en el tratamiento para la depresión gracias a un tratamiento terapéutico. Un psicólogo es alguien que ha estudiado una carrera de 5 años hasta que ha logrado obtener un máster en psicología. Por otro lado, un psicoterapeuta suele ser alguien que ha estudiado una formación terapéutica de 3 a 4 años.
Ni un psicólogo ni un psicoterapeuta está en ningún caso habilitado para establecer un diagnóstico. No obstante pueden presentar las diferentes posibles hipótesis. En función de estas hipótesis y de un diagnóstico provisional, estas personas pueden elegir un tratamiento para la depresión terapéutico. Los diferentes tipos de terapias que se pueden aplicar en caso de depresión suelen corresponder a la Terapia del Comportamiento Cognitivo (terapias cognitivo-conductuales).
Se puede observar la eficacia de un tratamiento prescrito por un psicólogo o por un psicoterapeuta tanto en los casos debidos a causas psicológicas como en casos debidos a ciertas causas físicas de la depresión. La investigación ha demostrado que la psicoterapia es un tipo de tratamiento para la depresión muy efectivo, tanto en los casos de depresión leve como en los de depresión aguda, y constituyen un buen complemento para las depresiones de tipo genético.
Por lo general la gente cree que una conversación empática cara a cara con un terapeuta es la única opción para tratar una depresión. Esta tendencia ha sido respaldada durante muchos años por el ámbito de las ciencias, teniendo en cuenta que muchos estudios se han llevado a cabo con un enfoque basado principalmente en la empatía. Estudios más recientes, entre los cuales caben destacar los del Científico Americano Scott Miller, indican sin embargo que a fin de cuentas la empatía sirve esencialmente para obtener el compromiso (commitment) del cliente. Y con esto nos queremos referir al grado de motivación para abordar el problema. De esta forma, el cliente puede hacer que las cosas sean más claras con el fin de decidir enérgicamente hacer cambios en su situación.
Una vez que se ha tomado la decisión de recurrir a la terapia, es necesario que el cliente esté asesorado mediante el respaldo de las preguntas correctas. Por lo que en este contexto no es tan relevante si el asesoramiento es impartido por un ordenador o por una persona física. En este caso, el ordenador es un equivalente eficaz puesto que los estudios confirman que un programa de autoayuda en línea también puede ser eficiente. Los estudios demuestran que en el transcurso del primer mes en el que se está siguiendo el programa de autoayuda en línea ‘Mis15Minutos.com’ el estrés puede llegar a reducirse hasta un 77 %.
Diferentes médicos y psicólogos se han basado en técnicas terapéuticas vigentes para desarrollar el programa de autoayuda en línea ‘Mis15Minutos.com’. Este programa pone en práctica unas técnicas cognitivas orientadas hacia la búsqueda de soluciones para tratar los siguientes problemas:
Así como ocurre con un psicólogo o un psicoterapeuta, ni el programa ni el test gratuito están capacitados para determinar un diagnóstico. La manera en la que opera el programa lo hace más accesible a todos de lo que lo harían otras formas de psicoterapia, con el objetivo de dar la oportunidad a las personas que padecen una depresión de tipo leve a moderada y a las que les es difícil decidir dar el paso hacia una terapia de poder acceder también a un tratamiento para la depresión.
El objetivo de este programa no es el de pretender substituir los métodos actuales de psicoterapia, por lo contrario su meta es la de proponer una alternativa así como un posible complemento a las psicoterapias actuales. De hecho, también puedes seguir el programa y a la vez combinarlo con la psicoterapia o con un tratamiento conducido por un psiquiatra, a fin de seguir aportando cada día su contribución a tus progresos. Puedes seguir el programa diariamente durante un cuarto de hora con el propósito de que tus progresos resulten cada día más visibles.
Si estás siguiendo diferentes tipos de tratamientos para la depresión de forma simultánea, es imprescindible que se lo hagas saber al psiquiatra, médico, psicólogo o psicoterapeuta que te esté tratando con el fin de que tus terapeutas puedan tener una perspectiva completa de tu tratamiento para la depresión.
Además del apoyo y asesoramiento diario, el programa te ofrece la posibilidad de invitar a participar a miembros de tu familia. Les explicaremos más tarde en qué consiste un tratamiento para la depresión y de qué forma pueden aportar su apoyo. Les ayudamos a entenderte mejor así como a entender también mejor la depresión. Cuidado: no estás obligado a invitar a nadie si no quieres. Lo único que hace el programa es ofrecerte la posibilidad de que la gente cercana a ti tenga la oportunidad de ayudarte en tu tratamiento para la depresión.
Los libros para superar la depresión son una buena herramienta para afrontar este tipo de trastornos. De este modo, comprendemos un poco mejor a nuestro peor enemigo, entendiendo la razón del sufrimiento persistente y aplicando estrategias adecuadas para salir poco a poco de ese abismo de oscuridad que nos separa del mundo.
Admitámoslo, pocas patologías resultan tan invalidantes, a la vez que incomprendidas, como la depresión. Estamos ante un estado mental desgastante donde la rumiación y el arrastre de los pensamientos negativos aniquilan nuestras valías, nuestra integridad emocional, derivando además en toda una sintomatología física muy compleja y a veces hasta contradictoria.
La OMS estima que la depresión afecta a más de 300 millones de personas. Es más, este organismo advierte que en el futuro estas cifras seguirán aumentando si no asumimos entre todos nuevos enfoques en materia de salud mental. Se sabe por ejemplo que el índice de diagnósticos está ascendiendo entre la población joven. Cada día son más los niños y adolescentes que desarrollan algún tipo de trastorno del ánimo, y con ellos, los intentos de suicidio.
Estamos por tanto ante una necesidad médica y social de primer nivel. Los profesionales de la salud y los distintos organismos políticos y sociales tienen su responsabilidad desde sus propias competencias. El resto de la población debe asumir también la obligación de conocer más profundamente esta enfermedad con el fin de detectarla, ya sea en la propia persona o en su círculo personal más cercano.
Los libros para superar la depresión son sin duda una buena herramienta para lograrlo.
El doctor Enrique Rojas, catedrático de Psiquiatría y director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, lleva ya más de 15 libros publicados. Su abordaje de la depresión es sencillo, valioso y muy profundo.
Con este libro entenderemos por ejemplo cuál ha sido la historia de la depresión a lo largo del tiempo. Mal entendida durante mucho tiempo y mal diagnosticada durante otra buena parte de nuestros días, el doctor Rojas nos invita a un viaje de discernimiento psicológico donde dar luz a tanta oscuridad.
A través de casos clínicos reales descubriremos sus síntomas y las diferentes estrategias con las que se consigue la curación. Estamos sin duda ante uno de los mejores libros para superar la depresión.
2. «Depresión en niños y adolescentes», Victoria del Barrio y Miguel Ángel Carrasco
Señalábamos con anterioridad que la tasa de diagnósticos en la población más joven está aumentando. Algo está ocurriendo, hay una grieta que crece y se nos escapa, una serie de necesidades que claman nuestra atención y que debemos abordar lo antes posible.
Para lograrlo nada mejor que este libro. En él descubriremos los últimos avances sobre este teme a lo largo de cincuenta años sobre la depresión infantil y juvenil. Entenderemos las bases de este trastorno, los factores de riesgo, las estrategias de prevención y los diferentes tipos de abordaje.
Es un libro muy completo y de gran ayuda para padres, educadores y profesionales de la salud mental de nuestros jóvenes.
El Mindfulness está de actualidad por varias razones. Su filosofía, sus técnicas de meditación o el concepto de atención plena son de gran utilidad para esta sociedad moderna tan saturada de estímulos y tan alejada del propio ser, de las propias necesidades emocionales y existenciales.
Con este libro situaremos al Mindfulness como una estrategia complementaria para abordar la depresión. Aprenderemos a poner en práctica la atención plena para obtener una mejor satisfacción vital, adoptar nuevas mentalidades y mejorar la calidad de nuestras relaciones.
Encender la chispa de la motivación puede sacarnos poco a poco, del túnel oscuro de la depresión. Reconstruir nuestras ilusiones, renovar nuestros objetivos y asumir una visión realista pero positiva de nuestro horizonte más cercano, es clave para encontrarnos mejor día a día.
Este es otro de los libros para superar la depresión que no puede faltar en nuestro listado. Estar motivado, experimentar de nuevo este estado de ánimo es un gran paso para nuestra curación.
Otro libro sin duda imprescindible. Va ya por la edición número 20 y se le considera un clásico de lectura obligada. La terapia cognitiva es una de las más eficaces a la hora de tratar la depresión, y en las páginas de este trabajo donde han colaborado desde investigadores y pacientes, descubriremos las interesantes claves de todo el proceso terapéutico.
Interesante y útil donde los haya, en «La depresión es contagiosa» descubriremos que esta enfermedad puede a veces actuar como un auténtico «virus». Esto es algo que podemos ver en determinadas familias, comunidades, entornos de trabajo y pequeños micromundos sociales donde el tipo de comunicación, el clima emocional o las actitudes pueden llegar a ser devastadoras para sus miembros. De lectura obligada.
